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Impacts bénéfiques du fractionnement des repas

Les interactions entre l’alimentation et les rythmes circadiens sont finement régulées au niveau du système nerveux central mais aussi en périphérie. La déstructuration des rythmes des repas agirait sur le métabolisme d’une part en modifiant la quantité totale d’énergie ingérée et la qualité nutritionnelle des aliments, et ...

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Manque de sommeil et prise de poids

L’épidémie d’obésité n’est pas entièrement expliquée par les facteurs de risque traditionnels. Un faisceau d’arguments épidémiologiques et expérimentaux suggère qu’une durée de sommeil insuffisante, telle qu’elle est couramment rencontrée dans nos sociétés modernes dans toutes les tranches d’âge, constitue un facteur de risque d’obésité. Les mécanismes impliqués ...

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Rythmes circadiens et métabolismes

C’est au 20e siècle qu’ont été identifiés les mécanismes moléculaires de l’horloge biologique et le lien entre son altération et les désordres métaboliques. Des horloges existent également en dehors de l’hypothalamus, dans les organes tels que le foie, le tissu adipeux, le pancréas ou le muscle ...

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Top list des aliments les plus riches en fer

Le fer est un oligoélément minéral qui joue un rôle essentiel dans de très nombreuses fonctions de l'organisme : – il intervient dans la constitution de l’hémoglobine, pigment des globules rouges assurant les échanges respiratoires – il intervient dans la constitution de la myoglobine, forme de réserve de l’oxygène dans ...

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Le plaisir… un allié pour manger sain !

La recherche en alimentation associe souvent les concepts de surconsommation - ou l’échec de l’autorégulation - au plaisir de manger, ainsi considéré de manière négative. Le plaisir représente alors la satisfaction des impulsions viscérales, en réponse à des signaux internes ou externes. La recherche sur les ...

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Fini le ventre gonflé et les inconforts au quotidien !

Régulièrement, je reçois au cabinet des patients qui souffrent de ballonnements, de flatulences, d’aérophagie, de pesanteur gastrique… le plus souvent après les repas et après avoir consommé certains aliments plus particulièrement. Le phénomène est plus fréquent en période de stress et pour les femmes au ...

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La luxo… elles ont testé et elles témoignent !

« Quand le corps réagit à la lumière… Effet garanti sur l’amincissement, le stress, les troubles du sommeil » Afin de pouvoir vous proposer une prise en charge complète et la plus efficace qui soit, je me suis formée à une pratique de réflexologie appelée luxopuncture, ...

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Ma recette pour une bonne année !

En ces premiers jours de janvier, je souhaitais vous livrer ma recette pour une nouvelle année douce, belle et sereine. Vous allez commencer par prendre 12 mois complets. Les nettoyer  de tout ressentiment, haine et jalousie, Une fois bien propres, coupez chaque mois en 28 - 29 - ...

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parfait aux fruits rouges

Produits laitiers, santé osseuse et ostéoporose. Quels effets ?

Les essais d’intervention – seuls types d’études permettant d’établir un lien de cause à effet, à la différence des études d’observation – montrent un effet bénéfique (y compris chez les Asiatiques) des produits laitiers sur la santé osseuse et la prévention de l’ostéoporose. C’est d’ailleurs la ...

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