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Que penser des compléments alimentaires ?

Salut à toi qui passe par là,

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de COMPLEMENTS ALIMENTAIRES parce que je constate souvent que tu prends un peu n’importe quoi, n’importe comment et sans savoir à qui demander conseil 🤷🏻‍♀️

La premiere chose que j’ai envie de te dire c’est qu’il ne faut pas tous les mettre dans le même panier:

💊 les gélules miracle estampillées “minceur”, “brule graisses”, “capteur de calories”… auxquelles personnellement je ne crois pas, celles qui vous promettent monts et merveilles sans sport et sans efforts alimentaire! Sérieux? Si ça marchait, ça se saurait, non ?!

💊 et celles qui permettent de compléter pertinemment les apports nutritionnels s’ils ne sont pas suffisants… en minéraux (fer, magnésium…) en vitamines, en antioxydants, en probiotiques, en oméga 3, en neuromédiateurs, en actifs extraits de plantes… qui se vendent seuls ou en complexes spécifiques (contre la fatigue, les troubles digestifs, pour la peau, les cheveux, la circulation, la mémoire etc) Il en existe de nombreuses formules, dans de nombreux labo. Tous ne se valent pas non plus: l’origine et la qualité des produits, le prix.

Idéalement, à moins de bien se connaitre mieux vaut demander l’avis d’un professionnel de santé, un médecin, un diététicien, un naturopathe qui après un bilan complet de vos habitudes alimentaires et de vie en général, saura identifier les éventuels déficits en micronutriments, leurs origines et leurs impacts et vous conseiller de manière PERSONNALISÉE. Le pharmacien, peut aussi vous orienter mais il fera avec le temps dont il dispose donc pas forcement suffisant pour gérer toutes les demandes.

Je ferai d’autres posts plus spécifiques sur les différents compléments que je peux conseiller. Mais steup, arrête d’acheter n’importe quoi 💋 Et d’ici là, si tu as des questions, je t’écoute ⬇️