Vous avez décidé de perdre un peu de poids ?! Chuuuuuuuuuuuut !

Je vous en explique en quelques mots pourquoi il n’est pas toujours pertinent de le crier sur tous les toits!

La première heure de l’année a sonné, vous avez embrassé vos amis et pris vos bonnes résolutions, comme par exemple perdre du poids. Mais faut-il vraiment en parler autour de vous ? Qu’il soit bien intentionné ou non, votre entourage peut saboter vos objectifs minceurs…

Atlantico : On semble entendre tout et son contraire sur le rôle de l’entourage dans la perte de poids. Comment choisir les personnes à qui parler de ses objectifs ? Quels sont les profils à éviter ?

Vanessa Bedjaï-Haddad : L’idée c’est déjà de pouvoir en parler à des gens en qui on a confiance, que ce soit des membres de sa famille ou ses amis. Généralement quand on cherche à perdre du poids, c’est qu’on est pas toujours bien dans sa peau, ce n’est donc pas forcément un sujet facile à aborder. Il faut donc n’en parler que quand cela présente un intérêt, par exemple quand cette personne peut nous aider à rester motivé, voire donner des conseils, même si l’idéal est d’être accompagné par un professionnel de santé. Ces personnes de confiance pourront vous aider sans vous juger et vous faire déculpabiliser si vous faites des écarts, ce qui n’est pas grave du tout, au contraire !

Si des amis en viennent à vous en vouloir parce que vous cherchez à perdre du poids, il faut se poser des questions. Un véritable ami voudra que vous vous sentiez bien dans votre corps, et vous soutiendra donc dans votre démarche. Perdre du poids c’est prendre soin de soi. Quelqu’un qui vous reproche cela ne doit pas forcément être gardé comme relation.

Il n’y a rien de plus personnel que le rapport au corps. Si quelqu’un de votre entourage vous reproche de vouloir perdre du poids, à moins que cette perte n’affecte vraiment votre santé, il faut leur faire comprendre qu’il s’agit là de votre intimité.

Est-ce une bonne idée de partager ses objectifs de perte de poids sur les réseaux sociaux ?

Il y a réseaux sociaux et réseaux sociaux. S’il s’agit de groupes de discussion sur Facebook ou Whatsapp de gens qui s’entraident et se donnent des conseils, pourquoi pas. Après est-ce que cela présente un intérêt de se poster en maillot de bain et de montrer l’évolution de son apparence… Disons que c’est une décision personnelle, et que cela peut parfois frôler l’exhibitionisme. Cela a en tout cas l’effet – et je le constate dans ma pratique – de mettre la pression sur ceux qui voient ces photos et s’y comparent.