Mes astuces… anti coups-de-froid !

Parce que l’hiver, nous sommes plus fragiles.

En automne, en hiver, la baisse de luminosité nous fatigue et affecte notre moral, la chute des températures nous agresse et nous incite à rester au chaud. Or, plus nous restons calfeutrés en montant le chauffage, plus nous sommes sujets aux infections. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’on trompe notre organisme en lui faisant penser qu’il vit sous les tropiques et en attendant de lui par ailleurs qu’il soit en mesure d’affronter le froid !

Voici quelques astuces anti coups de froid, pour vous aider à passer le cap de ces mois difficiles. A vous de jouer :

Je mets des fruits et des légumes au menu

Surtout les choux, les poivrons et les agrumes riches en vitamine C (oranges, mandarines, kiwis…) privilégiez aussi à midi des aliments qui cale et aide à résister aux fringales causées par le froid (lentilles, petit-pois, pois cassés…)

Je rape du radis noir

Détoxifiant et diurétique sa consommation serait réputée bénéfique pour les échanges métaboliques le foie, les poumons et la vessie.

J’adopte l’avoine anti-froid

A chaque refroidissement, préparez-vous un porridge de flocons d’avoine dans du lait tous les matins pendant 3 à 10 jours. Faites frémir 2 à 3 cuillères à soupe de flocons d’avoine avec du lait d’avoine. Ajoutez du miel ou du sirop d’agave et de la cannelle.

Je bois rouge

La betterave recèle de minéraux et de vitamines, elle est excellente pour la vésicule biliaire et le système cardiovasculaire et également réputée pour ses vertus anti-infectieuses.

Je presse le citron

Préparez une décoction de citron bio : amenez à ébulition du citron coupé en deux, 3 minutes. Ecrasez le, filtrez : cela stimule les surrénales qu’il faut soutenir afin d’éviter infections et fatigue.

Je bois « vitaminés »

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