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Dans nos vies à cent à l’heure, il n’est pas toujours facile de s’accorder du temps.
Et pourtant, prendre soin de soi, de son corps et de sa santé est essentiel à notre bien-être physique et mental. Se sentir bien dans son corps et dans sa tête est fondamental pour s’épanouir et avancer serein au quotidien.
Je m’appuie sur une formation professionnelle et une expérience solide pour accompagner, soutenir et motiver, en consultations, celles et ceux qui ne se sentent pas à l’aise avec leur poids, leur corps ou leur relation à l’alimentation, afin de retrouver un rapport plus apaisé à soi et à son corps, dans une démarche saine et durable.
Au fil des consultations, vous apprendrez à mieux vous connaître et à identifier ce dont vous avez réellement besoin.
Mon rôle est de vous transmettre des clés concrètes pour prendre soin de vous et de votre corps, sereinement et dans le temps.
AVEC MA MÉTHODE,
VOUS ALLEZ :
Comprendre comment fonctionne votre corps pour mieux vous l’approprier et en faire votre allié.
Apprendre à identifier vos sensations alimentaires, décrypter votre rapport émotionnel à la nourriture.
Dédramatiser certains aliments et retrouver le plaisir de manger en toute simplicité culpabilité.
Être capable de gérer les situations et faire les bons choix, au quotiden, à la maison, au bureau, au restaurant.
Mincir à votre rythme, sans fatigue, en mangeant ce que vous aimez et sans même y penser.
Mon objectif est de vous accompagner dans une perte de poids durable. Je serai à vos côtés tout au long de votre programme, pour vous soutenir et vous motiver.
Pas de régime miracle mais un rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins, vos goûts et votre mode de vie.
Mes recommandations permettent de mincir en douceur sans interdit ni frustration. Que vous retrouviez un rapport sain à l’alimentation, le plaisir de manger, la convivialité des repas… un équilibre, votre équilibre!
On le sait, les régimes restrictifs ne permettent pas de perdre du poids sans en reprendre.
Vous souhaitez vous réconcilier avec votre corps ?
Retrouver votre poids de forme ? Un corps dans lequel vous êtes bien?
Un rapport sain à l’alimentation, le plaisir de manger sans culpabiliser ?
Je suis là pour vous aider. Ensemble, nous allons y arriver.
Un programme sur mesure qui vous ressemble et vous respecte.
Des objectifs réalistes, adaptés à votre vie et vos besoins.
Des résultats visibles, progressifs et durables.
RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
DE MEILLEURES HABITUDES POUR VOUS SENTIR BIEN
À certains moments de la vie, on ressent le besoin de faire le point sur son alimentation. Non pas parce que tout va mal, mais parce que l’on souhaite manger de façon plus adaptée, plus équilibrée, ou simplement plus en accord avec ses besoins et son mode de vie.
Rééquilibrer son alimentation, ce n’est pas suivre un régime de plus. C’est apprendre à manger de tout, sans interdits, en quantités ajustées. Aucun aliment n’est mauvais en soi : ce sont les excès, les manques ou certains automatismes installés qui peuvent, à la longue, déséquilibrer l’alimentation et impacter le bien-être.
En consultation, je vous aide à y voir plus clair. À partir de votre quotidien, de vos sensations de faim et de satiété, de vos envies et de vos contraintes, nous construisons ensemble une alimentation qui vous correspond, vous apporte du plaisir et s’inscrit dans la durée.
Mon rôle est de vous transmettre des repères simples, concrets et applicables au quotidien, pour que ces nouvelles habitudes deviennent naturelles et durables.
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
ASSOCIER LA MICRONUTRITION AU RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Malgré une alimentation globalement équilibrée, certains besoins en micronutriments peuvent ne pas être couverts. Ces déséquilibres peuvent influencer l’énergie, le bien-être ou certains objectifs de santé.
La micronutrition peut alors être un levier intéressant, à condition d’être utilisée de façon ciblée et personnalisée, sans multiplication inutile des compléments.
Formée à la micronutrition et à la physionutrition, diplômée de la faculté de pharmacie de Dijon, j’analyse votre alimentation, votre mode de vie et vos ressentis afin d’identifier d’éventuels déficits et d’y répondre de manière adaptée.
Une démarche encadrée et individualisée, avec des produits de qualité de marques sélectionnées, bien plus pertinente qu’une auto-supplémentation menée au hasard.
Des recommandations nutritionnelles personnalisées
Un programme souple que vous puissiez mettre les choses en place, au quotidien, avec plaisir.
Des explications claires. Des repères et des bases solides.
Une routine qui s’installe pour des résultats pérennes.
Des compléments alimentaires ciblés si cela est pertinent
Pour accompagner votre démarche, il est parfois judicieux d’associer au programme
des compléments alimentaires sélectionnés pour leur qualité et leur sérieux.
Une complémentation réévaluée en fonction de l’évolution de vos ressentis.
Une approche holistique, globale du bien-être
L’accompagnement que je propose prend en compte votre corps dans sa globalité :
Mon objectif est de vous aider a trouver une routine bien-être
au plus près de ce que vous êtes et ce qui vous anime.
