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Pour tout le monde! Que vous soyez un homme ou une femme, quelque soit votre âge et votre mode de vie… Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver la forme, rester en bonne santé…
A chaque étape de la vie correspond des besoins nutritionnels spécifiques. Pour tous, une alimentation équilibrée, variée et qui couvre ces besoins est fondamentale pour la santé et le bien-être.
La problématique et les objectifs ne seront pas les mêmes selon la raison pour laquelle vous consultez. En fonction je déterminerai ce dont votre corps a besoin et nous trouverons ensemble le rythme qui vous convient.
LES PARENTS POUR LEUR BÉBÉ
TOUS LES PARENTS S’INTERROGENT UN JOUR SUR L’ALIMENTATION DE LEURS ENFANTS
Dès la naissance de leur bébé, ils s’interrogent:
Comment allaiter ou quel lait lui donner? A quel rythme et en quelle quantité? Comment être sûr de favoriser sa bonne croissance? etc.
Les étapes se succèdent et s’accompagnent de nouvelles interrogations:
Quand et comment diversifier son alimentation? Comment équilibrer ses « vrais » premiers repas? Quelles portions lui servir? etc.
Spécialisée en nutrition infantile, je suis là pour vous aider à construire l’éducation alimentaire de votre enfant, éveiller ses goûts, vous guider à chaque étape de la diversification, vous conseiller sur les produits du commerce et répondre à toutes vos questions.
LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS
UNE ALIMENTATION ADAPTÉE PENDANT CES PÉRIODES IMPORTANTES DE CROISSANCE ET DE DÉVELOPPEMENT
Pendant l’enfance, le corps se construit et nécessite des apports nutritionnels optimum.
Une alimentation adaptée est nécessaire pour éviter carences ou excès délétères. C’est également une période d’apprentissage pendant laquelle nos enfants développent les habitudes et préférences alimentaires qui influenceront leur alimentation de demain.
L’adolescence marque la fin de la croissance et s’accompagne d’un besoin d’indépendance.
De grands changements sur les plans physiologique, physique et social marquent cette période et induisent des modifications de leurs comportements notamment alimentaires. C’est une étape clé dans la vie de ces enfants qui n’en sont bientôt plus et aussi de leurs parents qui les voient changer.
Je suis là pour vous accompagner et les aider à diriger leurs choix alimentaires, adopter de saines attitudes, développer leurs goûts tout en maintenant une croissance pondérale satisfaisante.
UNE ALIMENTATION ADAPTÉE ESSENTIELLE AU MAINTIEN DE VOTRE ÉTAT DE SANTÉ ET DE CELUI DE VOTRE BÉBÉ
Pendant la grossesse, le corps s’arrondit, il vous faudra veiller à ne pas prendre trop de poids ni trop peu. Une alimentation équilibrée vous y aidera, sachant que vos besoins en nutriments et en énergie sont modifiés. En fonction de votre morphologie, votre prise de poids sera différente. Quoiqu’il en soit, elle devra être progressive et contrôlée.
Les trois premiers mois, la prise de poids est souvent faible. Les nausées sont fréquentes et les vomissements réduisent l’appétit. Le plus souvent, on ne grossit pas beaucoup. Habituellement, c’est à partir du 4ème mois que l’on prend du poids, à raison de 1 à 2 kg par mois. À 6 mois, on atteint en moyenne la moitié du poids total pris à terme. Bien sûr, il est tout à fait naturel de prendre du poids plus rapidement à la fin de la grossesse. Ne vous inquiétez pas ! Votre bébé grandit et grossit beaucoup pendant cette période. Une raison de plus pour lui apporter tous les nutriments dont il a besoin.
Puis, après la naissance de votre enfant, une alimentation équilibrée est fondamentale si vous souhaitez retrouver la forme et la ligne tout en veillant au développement harmonieux de votre bébé.
Je suis là pour vous aider à gérer votre poids pendant votre grossesse, en veillant à ce que votre alimentation couvre vos besoins et ceux de votre bébé. Je vous accompagne également après l’accouchement, que vous décidiez ou non d’allaiter, afin que vous retrouviez en douceur, votre ligne et votre énergie.
UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE ADAPTÉE AU SPORT PRATIQUÉ
Que vous soyez un sportif accompli ou plus occasionnel, une bonne alimentation peut vous aider à améliorer vos performances et à en tirer un maximum de profit.
La dépense énergétique sera variable selon le sport pratiqué, son intensité et sa durée. Afin d’apporter suffisamment d’énergie à votre organisme, il est indispensable de savoir comment gérer votre alimentation avant, pendant et après l’effort.
Je suis là pour vous apprendre à gérer votre alimentation quotidienne de façon personnalisée et adaptée à votre activité et vous aider à atteindre vos objectifs quel qu’ils soient : prise de masse musculaire, perte de poids, sèche, préparation aux compétitions…
