Mes secrets anti-gonflette pour l’été

Découvrez mes secrets anti-gonflette pour l’été sur le blog de la communauté @drpierrericaudfrance.
💧
Avant de commencer, un peu de physiologie pour comprendre ce phénomène.
💧
Votre corps est composé à 60 % d’eau répartie, quand tout va bien entre le sang et les tissus. Les reins aident à maintenir cet équilibre en faisant passer le surplus de sel du sang vers les urines. On parle de rétention d’eau quand cet équilibre est rompu et que du liquide stagne dans les tissus. Ce problème survient principalement chez les personnes qui ont une mauvaise circulation veineuse et/ou lymphatique, le plus souvent quand il fait chaud ou que l’on est resté debout longtemps.
💧
Vous vous sentez gonflée? Le plus souvent en fin de journée? Au niveau des jambes, des pieds mais parfois aussi du ventre, des bras, du visage. La peau prend alors un aspect de cellulite (capitons). On constate cela principalement lorsqu’il fait chaud, que l’on prend l’avion ou le train ou que l’on reste de longues heures debout ou immobile.
.
Quelques conseils:
Sur le plan nutritionnel
.
💦 Ne pas se priver d’eau, bien au contraire. Contrairement aux idées reçues, la rétention d’eau n’est pas due à une trop grande conso d’eau. Vous en priver n’améliorera pas les choses. Au contraire, pour bien éliminer, buvez de l’eau en petites quantités, tout au long de la journée.
💦 Buver du thé vert
Vous avez compris qu’il fallait boire pour aider votre organisme à éliminer. Le thé vert, grâce à ses tanins, présente l’avantage de limiter l’absorption et la fixation des lipides et de combattre efficacement la rétention d’eau.
💦 Limiter le sel: L’un des grands facteurs favorisant la rétention d’eau est le sel alimentaire qui retient l’eau dans l’organisme.
▫️Évitez les aliments qui en sont riches…
Pour lire la suite, retrouver tout au long de l’année mes articles et plein d’autres sujets lifestyle, follow @drpierrericaudfrance et inscrivez-vous au blog communauté.ricaud.com
.
.
.
#lifestyle #summer #goodvibes #takecare #bienetre #soindesoi #sante #minceur #healthy #healthyfood #nutrition #dietetique #dietfood #antiretentiondeau #programmeminceur #prigrammesportif #fitmum #fitnessgirl #dt1 #dieteticienne #paris